为什么每个人都该做引体向上
October 29, 2023
“每个人"当然是一种过渡概括的说法——如果因故无法使用上肢或背部肌肉，或是手无法握住单杠的婴儿，又或是单纯没有任何改善自身健康的主观意愿，那显然引体向上并不在这些人该做的事的优先列表上。排除以上原因，如果想要改善体态、增加力量，甚至仅仅是缓解和预防腰背劳损疼痛且只选一项运动的话，那我首推引体向上。
没错，这是一篇引体向上的按头安利文。是不是没想到非健身博主的日常博客里也能看到引体向上的按头安利？
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椒盐豆豉
舒适健康与效率，小空间居家办公 setup
October 14, 2023
其实这两年隔三差五会写 desk setup，对远程工作的我来说，其实这就已经是 home office 全部内容了。但一个健康、舒适和高效的居家办公空间远远不止办公桌和其周边，搬家之后又恰好住在一个连卧室带客厅厨房只有五十平出头的小房间里，这几年逐渐摸索出适合自己的思路，在这里分享给大家。
本文是我 10 月的 Patreon 选题投票命题。11 月快入冬了，给大家提供一些方便宅在家里的命题选项，欢迎金主们点击链接投票决定你想看的博客内容：
- 乐高到底有什么好玩的
- 这是一篇足不出户居家健身的安利和入门指南
- 轻松提升社交网络照片质量的小白入门摄影指南
用《物宅空间》简略捏了个布局
健身有余，智能不足的 Garmin Venu 3S 一个月使用感受
October 13, 2023
最早开始用智能手表，是古早的 jawbone 开始的（现在这公司已经倒闭了）。近两年逐渐开始喜欢捣鼓电子产品，也开始注重健身，更是可穿戴设备不离手，不戴的话运动了都感觉亏了似的。
近年来用过智能戒指式的 Oura Ring，也用过偏健身 tracker 的 fitbit 的手环和手表，还用过买手机送的智能手表 Galaxy watch 4，各有各的不满意。Oura 睡眠 tracking 更多健身非常薄弱；fitbit 被 Google 收购了之后一点长进都没，完全没有 Google 生态的 integration，手表和手机 sync 也做得一塌糊涂经常莫名断连；Galaxy Watch 4 跟自家手机联通性倒很好，无奈一天的续航平时还好出行实在不便，健身功能也有很多欠缺。于是我盯上了更注重健身功能的 Garmin。
去年一番调查之后，目标锁定在了 Venu 系列。它算是 Garmin 更偏智能手表方向的一个尝试。Garmin 更高端的手表都是那种粗框大边儿贼厚重军工感觉的，审美放一边，光手腕大小就不匹配，感觉戴了个 PDA 在手上似的。此外我又不跑马拉松和 backpacking 用不到那么 hardcore 的健身功能和续航。而更廉价的系列又缺失一些我为数不多会用到的智能手表功能。Venu 系列刚好在一个 sweet spot —— 有秒杀别家智能手表的续航，也有 Garmin 更强的健身功能，还有一点点我能用到的智能手表功能，而且有 S 小款适配更细的手腕。没有在去年下手的唯一原因是——Venu 2 系列没有麦克风不能用语音助手，半代更新 Venu 2 Plus 加了麦克风，但只有中款一个型号还是有点大。
今年翘首以盼良久，Venu 3 系列终于在 9 月初推出了，立刻入手。用了一个多月，平时我能用到的各项功能也基本用了个遍，可以来写写这一个月的体验了。
...玩物志：永不无聊的三分钟热度星人的兴趣探索之路
September 8, 2023
作为一个没有特别大的 passion 的三分钟热度星人，时常会羡慕有真正 passion 并且付出很多时间精力的人。我的各种爱好浅尝辄止程度，是那种破冰自我介绍都不大好意思拿出来说的程度。不过后来跟自己和解了，至少这样我不容易无聊，就像工作里一样当个 generalist 也挺好，干啥都能草台班子凑合几句。像友邻 Fornever 老师引用的两句话：“怕什么三分钟热度，三分钟热度，也有三分钟的收获。”“最后难免竹篮打水一场空，但竹篮会越来越干净。”
刚好之前见到论坛上有人在问大家推荐兴趣爱好，外加 Patreon 9 月选题选出来这个命题（平票其实，但谁会想写工作呢哈哈哈），我就来把能想起来的这些年的长足爱好和三分钟热度都捋一捋。也欢迎去 10 月博客命题投票投出你感兴趣的话题：
- 我的看书工具演化之路
- 舒适健康与效率，小空间居家办公 setup
- Garmin Venu 3s 测评
游泳
June 22, 2023
我的游泳史 #
说起来，我成年之后学游泳的契机有点好笑。2011 年夏天重新看了一遍《2012》那部电影，当年伦敦暴乱、异常高温、地震频发、艺术品被转移、动车脱轨……一系列事件突然觉得世界末日可能真的要来了，而游泳又往往是各大灾难片里（当年还流行一部《后天》）当红关键生存技能。刚好当时学校的澡堂千军万马全裸抢澡位的条件过于艰苦，游泳馆一次 5、6 人民币又实在是一个不错的 deal，索性一鼓作气叫朋友们教我游泳了。现在想来大脑还没发育完全的时候做事动机真的好笑，现在的我完全一副“末日来了我肯定选择先死为敬啊留着遭罪干嘛”，以及经过这两年气候恶化、民粹加剧、CCP 变本加厉、COVID 期间种种乱象等等，当年那些事感觉都也不是个事了。当然还是很感激当年不论出于何种动机逼自己学会了游泳的我。
...割以永治 part 2：子宫切除手术体验如何
January 14, 2023
既然我已经活蹦乱跳地开始出去玩了，感觉应该把这个之前立下 flag 要写的手术体验短期 review 一鼓作气写了。关于我为什么选择了切子宫（Hysterectomy）的原委请看本系列第一篇：割以永治 part 1：我跟月经战斗的二十年。其实我术后短期也有一直在长毛象直播，有长毛象账号的感兴趣的朋友可以去 follow 一下这个 thread。
我手术是 2022 年 12 月 20 日做的，所以现在已经过去了二十多天，觉得可以比较全面地写短期体验了。大家一年之后还记得话可以来鸡我写个长期测评。
...割以永治 part 1：我跟月经战斗的二十年
November 7, 2022
月经，人类进化史上最大的败笔（我自封的），折磨浪费了很多壮年女性（因为是讨论月经相关话题，本文中的女性指 assigned sex at birth，后简称为女性）人生 ...
从柔弱少女到元气猛 0——我的体质改造编年史
February 13, 2022
我的童年回忆基本充斥着体弱多病的历史——小学鼻血止不住和贫血；低血压（不是低血糖）晕倒进急诊室；直到二十多岁也还是力气小登机小行李箱举不上行 ...
今年我开始的三个近乎“废话”但受益匪浅的健康习惯
September 23, 2021
上班了就是闲暇时间少了很多，这篇 8 月的 Patreon 博客选题投票我拖到 9 月都快结束了，还是狠下心来了第二次 social network rehab 才有心力和时间开始动笔。 顺便，一鼓作气把 ...
我的懒人居家健身 routine
July 9, 2021
我，以前基本不怎么锻炼的病娇林黛玉一位（不是），大学时候为了躲避拥挤的澡堂抢位和看了 2012 学了游泳，工作之后因为外面 gym 泳池质量不如学校（外加懒） ...