Fasting，即不吃饭只喝水的断食行为，跟中文中辟谷有一定相似性，某些文化和宗教中也有各种原因而断食的习俗。此处有早餐“breakfast”就是“停止 fast“的小梗，不知道这个词是不是这么来的。 Intermittent Fasting（下简称 IF），即间歇性断食，与传统的一断几天的 fasting 不同的是，IF 只是减少进餐的数量，故为“间歇”。常见的有 20/4（断食 20 小时，4 小时可进食，即只吃一顿饭），18/6（断 18 小时），16/8 等。
网上养生玄学中 IF 也有 fasting 类似的 detoxic 甚至延年益寿的功能，我没有深入研究一律当作民科忽略。近四年里我一直在践行 20/4 或 18/6 的 IF，因为除了所谓 detox 和健康考量之外的其它 benefit 觉得非常适合我，在此写文记录。
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像诸多老网民一样，我对订阅制也深恶痛绝，能买断绝不订阅。无奈世风日下，需要维护的项目也就算了，许多明明是一次性功能的软件也要订阅，人在互联网走难免不沾几个订阅。为了避免隐形成本越来越多（现在甚至有有“帮你检查你有什么不需要的订阅”的服务你敢信！不能自己查信用卡吗！是有多懒……），稍微梳理一下现有的软件订阅服务。
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小时候我是一个超级爱看书的人，每周末雷打不动的娱乐活动是我爸带我去书店泡一下午然后买两三本回家。这个习惯持续到高中后期被高考荼毒就断掉了，大学和工作后的几年期间都没怎么读书。这两年少了年轻时候的学业、工作和生活压力，逐渐感到精神生活空虚，就又逐渐重拾了读书的习惯。
这横跨快三十年的读书习惯演化史，也刚好经历了纸书是唯一选择时代，到互联网兴起有了桌面端阅读渠道，再到 kindle 只手发明了电子书市场，再到智能手机兴起各家平台和设备百家争鸣的时代的跨度，算是一个普通的阅读者对时代的见证吧。
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2019 年我写过一篇（不）买房误区，那篇的中心思想是“可以买”。时隔短短四年，市场和我的个人态度都来了个 180 度大转弯（市场转的远小于我个人的），我的买房哲学变成了“非必要不买”，而且这个“必要”的 bar 抬高了很多。外加这些年也分别长住过了 single family house，低层公寓和高层公寓，租和买也都有了一定的经验，刚好就来更新一篇我这些年租公寓和买 house 之后的体验和买房观吧。
今年 1 月 Notion 推出了一个可以关联 Notion database 的独立 Calendar app，我从一开始的“为什么要反复造轮子用一个新 calendar app”的不解到用上之后立刻觉得很顺手也就花了一天。之前本就是 Google calendar 重度用户，之前一直不想用 Google calendar 做 time blocking 。刚好 notion calendar 推出之前在 notion 里重整了一下自己的 daily quest 系统，现在 notion calendar 直接连上用来做 time blocking 刚好。用了一个月也已比较顺手，这里分享一下我用 notion calendar 做时间管理的 daily quest 系统。
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随着 pandemic 强行推广了远程工作，很多人（我）很难回到过去每天去办公室上班，也随之而来强制每天 1～3 顿在公司食堂/附近餐厅吃饭的习惯，随着物价和相关费用水涨船高，外卖也变得越来越不 accessible，在家如何自己方便快速解决吃饭问题就成了许多社畜维持健康状态和效率的一大关键。
我摸索了两三年算是摸索出一套适合自己的懒人方案，门槛基本没有。人到中年每年体检的健康数据也远比年轻时候健康，各项指标都在正常范围，这里写出来供大家参考。
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从小到大，我都是一个夜型人。上学的时候被迫早起，整个青春期都严重 sleep deprived，上课（尤其是我讨厌的数学课）用了最大的意志力也没法保持清醒，让同桌叫醒我结果一节 45 分钟的课能被叫醒 40 次那种。高中时候发奋学习尝试了一学期早起晨读，结果考试排名反而下降了一倍之多。大学和研究生放飞自我了，工作之后更是因为当了码农上班时间也灵活，日常工作日也三四点睡。习以为常，顶多抱怨两句“世界是晨型人的”，也没什么想改的意思。
这两年搬来西雅图，终于被长冬教做人。这里的冬天下午 4 点多天就黑了，白天雨水多也不一定阳光充足，外加今年我组全是夜猫子完全不会有早会，和我自己本来就厌班，我工作日也起得越来越晚。本来日照就很少了，我还只能见到小几小时的日光，引发季节抑郁催生存在主义危机使劲嗑 D3 都救不过来不说，光想想这就太亏了呀，本向日葵型人哪受得了这种气？遂狠下决心再次决定尝试变成晨型人。
此处需指明我的晨型是指从 3、4 点睡 11、12 点起变到 1 点睡 9 点左右起，是我自身相对的早起，并非传统意义上的“晨型”，如果您想做 5、6 点起的那种晨型人，本文可能没有什么帮助。...
今天迁移豆豉站长毛象等着数据库导入没事干，恰逢我的 Patreon 开通三周年，虽然不至于能糊口，但每月赚几顿饭钱的同时激励一下自己写作感觉也挺好的。来总结一下我这三年开 patreon 的感受吧。之前刚开通时已写过一篇 patreon 模式的介绍文，这里不再赘述。
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近两年来发现白头发蹭蹭往外冒，虽然平时经常没事就说老了老了，但这大概是身体还没出过啥问题的我（hopefully I don’t jinx it）首次实感到衰老的生理表现。再过不了几年就要步入各种官方定义上的中年了，趁自己还在 early 30s 借机来回顾一下自己的身体健康状态，顺便给跟我一样在国内被灌输了 30 岁以上就老了啥都不行了观点的对 30+ 的生活心存恐惧的年轻朋友们辟辟谣。
...本来想要年底再写购物总结，但想说真的年末其它总计扎堆儿，不妨趁黑五这个购物的季节总结一下过去一年我的消费主义之最们。明年要是能写成个系列，就 ...