我每天用到的科技产品
December 14, 2024
前两年写过两篇 desk setup（2023 | 2021）和 EDC（2022 | 2021），也过去有几年了，生活方式和装备都变化了不少，比如搬家了、fully remote 工作也几年了，更何况不出门上班其实 EDC 这个分类不大能 cover 到真的每天在用的科技产品。刚好离上次写它们也换了一些行头了，干脆直接来写一篇 Tech I use everyday 好了。
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椒盐豆豉
一些最近改掉的难改积习
November 23, 2024
最近几年来随着年龄增加和搬到了雨水更多冬天阳光更少的地方，愈发注重养生，也改掉了一些以为是与生俱来根本没想过要改掉的习惯和养成了一些新的好习惯：
- 不爱喝水
- 晚睡
- 挑食
- 不跑步/每天步数不到 3000
下面简略说说我为啥及如何短时间内破除旧的恶习和养成新的好习惯的。
...One Bag Travel 小技巧
October 14, 2024
距离最早入坑 one bag travel 已经过去 3 年多了，两年的时候也写过一篇关于 one bag travel 的安利与原则，方法技巧原则也都讲得差不多了。我一开始入坑的时候也从来不看那种如何打包的视频，因为 travel light 这件事对我来说非常直白简单自然没什么可写的——哪有那么多东西可带啊？只带有用的，不要 FOMO，一句话就完事了。
所以这篇选题放在 10 月 pattreon 投票里纯粹是凑数，没想到竟然以绝对优势胜出了，只好赶驴上磨重写一次，也希望能借此机会安利更多人入坑 one bag travel 告别行李箱抢位置、托运、等行李等旅途中 stressful 的环节。更多安利请看之前写的为何 one bag travel。
...居家健身入门指南
September 22, 2024
我自小体弱多病，小时候吊针打到胳膊上都无处扎针要在头顶上扎针，手无缚鸡之力，速度和耐力均无，直到高中还低血压不时晕倒甚至进过急诊。高中时学校学衡中开始强制推行课间跑步，肺活量才从可怜的 1500ml 涨到突破满分。真正的体质改善是从大三时候为了不挤千人澡堂学会了游泳，坚持隔天游泳，cardio 有了质的飞跃。工作之后虽然零散买了些健身器材和健身课，但要说起 intentionally 的健身，还是在 covid 期间居家被迫求生。更加有系统的举铁则是搬来西雅图之后，力量有了显著提升，DEXA 扫描的肌肉含量增加也喜人。
这些年积累的知识内化之后，偶尔会惊诧于很多同侪对身体健康的不重视。本文算是一篇居家健身的安利、科普和小白入门，适合对健身没什么概念和欲望，或者想要改善身体健康但却无法坚持去健身房的入门者，都是非常基础的知识和个人习惯与方法，有稳定健身习惯的老手大可略过。
...消费主义博主家中老当益壮的设备
August 17, 2024
作为一个热衷写测评体验的尝试新玩意儿的消费主义博主，家里的设备一直换新很快，玩电子产品最凶的时候甚至几个月换一次主力手机、电脑和智能手表。外加三年前从加州搬到西雅图没拿多少东西，就算挺喜欢完全能继续用的大件也基本都是搬过来才买的，这就导致家里 5 年以上的设备更少了。能用这么久证明消费主义如我也用它们很顺手没有升级必要，这里稍微写个总结回顾一下这些老当益壮的设备。
...断食记
July 19, 2024
Fasting，即不吃饭只喝水的断食行为，跟中文中辟谷有一定相似性，某些文化和宗教中也有各种原因而断食的习俗。此处有早餐“breakfast”就是“停止 fast“的小梗，不知道这个词是不是这么来的。 Intermittent Fasting（下简称 IF），即间歇性断食，与传统的一断几天的 fasting 不同的是，IF 只是减少进餐的数量，故为“间歇”。常见的有 20/4（断食 20 小时，4 小时可进食，即只吃一顿饭），18/6（断 18 小时），16/8 等。
网上养生玄学中 IF 也有 fasting 类似的 detoxic 甚至延年益寿的功能，我没有深入研究一律当作民科忽略。近四年里我一直在践行 20/4 或 18/6 的 IF，因为除了所谓 detox 和健康考量之外的其它 benefit 觉得非常适合我，在此写文记录。
...我现有的订阅服务
June 8, 2024
像诸多老网民一样，我对订阅制也深恶痛绝，能买断绝不订阅。无奈世风日下，需要维护的项目也就算了，许多明明是一次性功能的软件也要订阅，人在互联网走难免不沾几个订阅。为了避免隐形成本越来越多（现在甚至有有“帮你检查你有什么不需要的订阅”的服务你敢信！不能自己查信用卡吗！是有多懒……），稍微梳理一下现有的软件订阅服务。
...我的读书习惯演化史
May 2, 2024
小时候我是一个超级爱看书的人，每周末雷打不动的娱乐活动是我爸带我去书店泡一下午然后买两三本回家。这个习惯持续到高中后期被高考荼毒就断掉了，大学和工作后的几年期间都没怎么读书。这两年少了年轻时候的学业、工作和生活压力，逐渐感到精神生活空虚，就又逐渐重拾了读书的习惯。
这横跨快三十年的读书习惯演化史，也刚好经历了纸书是唯一选择时代，到互联网兴起有了桌面端阅读渠道，再到 kindle 只手发明了电子书市场，再到智能手机兴起各家平台和设备百家争鸣的时代的跨度，算是一个普通的阅读者对时代的见证吧。
...租房还是买房，公寓还是 house
April 2, 2024
2019 年我写过一篇（不）买房误区，那篇的中心思想是“可以买”。时隔短短四年，市场和我的个人态度都来了个 180 度大转弯（市场转的远小于我个人的），我的买房哲学变成了“非必要不买”，而且这个“必要”的 bar 抬高了很多。外加这些年也分别长住过了 single family house，低层公寓和高层公寓，租和买也都有了一定的经验，刚好就来更新一篇我这些年租公寓和买 house 之后的体验和买房观吧。
用 Notion Calendar 打造高效 daily quest 系统
March 9, 2024
今年 1 月 Notion 推出了一个可以关联 Notion database 的独立 Calendar app，我从一开始的“为什么要反复造轮子用一个新 calendar app”的不解到用上之后立刻觉得很顺手也就花了一天。之前本就是 Google calendar 重度用户，之前一直不想用 Google calendar 做 time blocking 。刚好 notion calendar 推出之前在 notion 里重整了一下自己的 daily quest 系统，现在 notion calendar 直接连上用来做 time blocking 刚好。用了一个月也已比较顺手，这里分享一下我用 notion calendar 做时间管理的 daily quest 系统。
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