关我辟事 Vol.32：紧锣密鼓
January 16, 2025
摄于 2025-01-12 Seattle
本文总计 6.33k 字, 阅读约需要 15 分钟
开年第一期，就因为上班和乱七八糟的杂事忙得都没空准时更新。想做的事情一大堆，时间却那么少，真的不理解为什么会有人闲暇时间不知道干嘛啊乁། ˵ ◕ – ◕ ˵ །ㄏ 梳理一下已经干了的事情怎么这么多了，真的难以相信竟然只是新年第一期……
本期亮点：
- 我怎么废话这么多，之，播客日记博客好多输出
- 人到中年好脆皮，嗓子肠胃都掉链
- 开发新兴趣，接连尝试两个新爱好和开始一个 social initiative
- 厨渣如何轻松复现小时候吃到的煎饼
- 搭好了卧室环境，不断改善居家环境中
- 原来你们土共的好多小伎俩都是跟老祖宗学的
- ASMR + 壁纸神游，今年冲动全价购入第一个游戏
- 首尔之春与草台政变
- 年度最差真人秀早早有了候选
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事 #
创作出厂设置才做了 3 期，就刚好有朋友牵线跟别的播客串台互动了。从计划到录完也就两三天，不过聊得比较松散估计得友台好好剪一番了。本台的下一期嘉宾也找好了，周末录制，敬请期待。创作日更站平稳运行，已经更了 20 多篇一天未落，除了初期微微调整模版之外剩下时间都是结实写字。我的废话可真是多啊…… 总之写得很开心，预计晚点又要产出日记站安利文了。创作今年一狠心把往年都要分好几篇写的年终总结压缩到一篇了，也没那么难嘛。职业做掉了拖延许久的东西，跟 XFN 也有了有意义的交流，开始逐渐走上正轨（大概？）。理财新年没有 catchup 每次发公司的钱也稳定了，调整好了 money flow。社交爬山团从立 flag 到建立也就一周，而且第一周就成功举办了，我真棒。健康人到中年突然开始蛋白粉不耐了，空腹和饭后实验了两次都胃疼，明明是同一罐蛋白粉，也不知道是突然乳糖不耐了还是就是胃受不了高蛋白了？总之应该要先停一阵子了。外加最近好多次觉得没时间举铁，不知道明年 DEXA 会不会退步……健康最近突然隔三差五莫名嗓子疼，偶尔伴随头疼，基本持续一整天的症状所以应该跟吃饭/胃反酸/血糖之类的没关系，我一天喝超过一加仑水（超过 3L）所以应该也跟喝水不够没关系，也没发烧生病流鼻涕，上次是第二天也直接好了所以应该不是生病前期，就很谜，人老了身体就会开始各种出毛病吗……为了深入调查，买了个空气质量监测器看看是不是空气问题。娱乐和女朋友成功抢到周深演唱会票多场！安排了 Vegas 行程，刚好跟我 LA onsite 接上。生活车有了第一次“health scare“，以为 arm rest 坏了，去修发现就是我放的东西卡住了……虽然尴尬犯了愚蠢错误，但很高兴不用修车了。生活终于在女朋友帮助下把窗帘给 fit 好了，现在卧室基本是漆黑环境了睡眠长度 promising！体验首次尝试 rope climbing！觉得还可以（当然练习课也没爬多高），能克服我 bouldering 时候怕摔的心理障碍。晚点去考试。体验首次尝试木雕！折腾用 notion relation 给爬山团、播客和我的 new year quests 各建了一些 tracking。
图 #
跟女朋友聊时想出了一则鸡汤跟大家分享：焦虑型的人要担心和伤心的是 O(n)，但我这种不焦虑型的发生了再兵来将挡水来土掩的焦虑量只有 O(log n)，所以刷过题知道我在说什么的朋友们焦虑的时候可以拿算法试图稍微缓给不焦虑这边加加分！
最近也趁晴天散了几次步
用 notion 捏脸器给自己捏了个脸，别说跟我自己画的小恐龙头像还有点像。
某天在湖边溜达拍到的漂亮水波
去 Swedish Club 尝试了木雕，感觉挺喜欢的（虽然我更想做削木（whittling）），购入了全套工具跃跃欲试！
食 #
从女朋友哪里 adopt 了剪蛋饼。weee 上买的义美蛋饼皮再把鸡蛋打上去，不怎么吃鸡蛋的我也可以开始吃鸡蛋了！自己煎的时候突然想到我明明可以把自己炒的大杂烩加进去啊！这不就是小时候我爸的保留菜煎饼的降级版吗！在家会夹辣椒炒咸菜毛豆和土豆丝，以及煎饼是蛋打面手摊的会软很多。但自己不用高超煎饼技巧能复刻个 80% 也很棒了！加入常驻菜单。
微波完酱油青椒，青椒可以搭鱼，酱油加点醋可以蘸煎饺，开做的时候我都没想到原料利用率这么高。我可真是个小天才.
物 #
遮光窗帘 + 窗帘架 #
这个窗帘架是两根杆子靠地板和天花板的压力固定，中间再搭一个横杆的，还算比较灵活。我家卧室窗也很大横杆竟然有点不够用，不过幸亏我本来就没打算用中间的支撑杆，多出来几节接到横杆上了，搭上窗帘中间甚至有点压弯了，不过照用问题不大。其实刚搬家就买了，不过磨磨叽叽才装上，然后有些需要调整的地方最近才调整了。supposedly 这个窗帘还有一些隔音效果不过可能因为还是有缝隙所以没有觉得特别明显，但遮光才是第一位的。这两天才调整到不会漏缝了，期待能醒得晚一些。
梯子 #
这间房子层高高了踩床也够不到要架窗帘的位置，楼里的物业估计因为是 liability 问题也不帮人装窗帘，只好自己购入梯子一架。
SYROKAN Sports Bra #
因为开始跑步所以之前的 bra 跑着跑着会掉很烦，而且容易全湿透老洗不方便，遂购入 sports bra。然后意识到我确实是用不到 high impact… secure 是非常地 secure，但这么小的胸其实以前普通 bra 也没弹到哪去，high impact 还更勒一些（虽然穿了几次感觉好点了）。遂又购入一件据说对小胸更友好的 lululemon medium impact 还在路上晚点试试。
折叠蓝牙键盘 #
写日更站的时候说道键盘打字跟手机打字表达欲完全不一样，遂购入了一台折叠键盘写想看看以后带出去会不会增强手机和平板的输出欲。昨天暂时试用了一下觉得手感还不错，手机输入法的适配也高出预期。
书 #
秦制两千年 #
本书是一部关于中国古代政治制度史的力作，选取了16个历史横断面，着重探讨在每一个封建王朝的盛世背后，百姓生活的历史真相。作者直指封建王朝的核心理念“外儒内法”，将秦制帝国纷繁复杂的历史常态化、规律化，探索帝国运转的内在理路，揭示其延绵长达两千余年的奥秘；深入每一个截点，解读信史文献，用严密的逻辑掲开王朝治世的面纱，也颠覆了世人许多想当然的认知。
这些历史横断面关联起来再现了两千年来秦制从萌芽到成熟，再到进化的全过程，为读者提供了另一种审视王朝兴衰的视角。
book
在读：超越百岁 #
著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。
在这份旨在促进长寿与美好生活的颠覆性宣言中，阿提亚解释了这段旅程如何使他重新思考了对医疗保健的态度。虽然主流医学取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微。往往它干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康年限或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的框架，也就是一种我们应该立即采取行动而非等待的策略。这不是“生物黑客”，这是一种以科学为基础的战略方法，在延长寿命的同时改善我们的身体、认知和情绪健康。阿提亚的目标不是告诉你该做什么，而是更多地帮助你学会如何思考长期健康，以便为你个人制定最佳计划。在这本书中，读者将会发现：
为什么在年度体检中你的血液检测和胆固醇测试结果显示 “正常”，但你可能仍然不健康——因为平均值并不等同于最佳状态。
为什么运动是最强效的长寿“药”，以及如何开始为“百岁老人十项全能”进行训练？
为什么你应该忘记“节食”，转而关注营养生物化学，利用技术和数据来个性化你的饮食模式？
为什么仅追求身体健康和长寿而忽视情感健康可能带来最终的灾祸？
寿命与健康的可塑性远比我们想象的要大。我们的命运不是一成不变的，有了正确的路线图，你就可以为你的人生规划一条不同的道路，让你比你的基因更长寿，让每一个十年都比前一个十年更好。
book
Outlive 的安利然后发现有中文版）。不得不说原文名就起得一般了虽然能这么理解但第一眼看没有突出是提升质量而不是延长寿命，中文翻译名真是雪上加霜，跟书里开篇就讲“不是要延长低质量寿命，而是要做好 prevention 提高高质量生命的时间”根本就完全是两个意思，甚至书中译者序都提到采用的翻译超越长寿都稍微更接近一点，不知道为啥最后正式标题变成了这个完全相反并且让人一点都不想看的名字。这书翻译质量也是堪忧，有种 chatGPT 翻完都没校对语序都还是英文习惯就发出来的感觉。不过这种书翻译质量无所谓了，能一眼看出原文是啥意思外加我中文阅读速度可能比英文快至少 5 倍吧就罢了。简而言之看了两章暂时觉得确实是被标题耽误了的一本书，内容其实还可以，不是什么养生玄学。当然也有可能只是我觉得耽误了，人家这么畅销可能是编辑专门为了吸引大众眼球点的标题呢……
游 #
Tiny Glade #
《林间小世界》是一款休闲、治愈的城堡建造小游戏。本作没有网格限制，玩家可以尽情探索建筑材料的互动，看游戏能用砖头、石块、木板搭出怎样的天地。不用管理，不用战斗，没有对错。悠哉游哉，就能把被人遗忘的草地变成可爱的微缩景观。
game
Townscaper 这种画面超美容错率高怎么粘都好看开的头更胜一筹，音效也调教得特别棒 ASMR 天菜游戏。不像大神一般可以用简单元素造航母的普通人也可以就着它每日主题生成的各色 prompt 造出好看的能当壁纸的画面。元素特别简单（可能有点太简单了还是希望 customizable 的元素多一点，不过也可能会会搞太复杂很难平衡）会稍微有些上手难度要稍微看看大神们的教程。是近年来最能吸引我的 cozy 建造游戏了。影 #
这期除了排头这两部，后面看的都是什么玩意儿……没时间多看电影只能摄入一些垃圾下饭剧真是令人气馁啊。
首尔之春 #
1979年10月26日，时任韩国总统的朴正熙被自己的亲信射杀，局势顿时波谲云诡。为调查此事，陆军保安司令官全斗光（黄政民 饰）被任命为联合调查总部部长，而这个天生反骨的男人趁机扩大自己的势力，拉帮结伙，培植亲信，狼子野心昭然若揭。为了牵制全斗光，参谋总长任命将军李泰信（郑雨盛 饰）担任首都警备司令官，以防肘腋之变。与此同时，全斗光感受到来自总长的威胁，于是纠集亲信密谋逮捕总长，试图先下手为强。谁曾想全的人马急于求成，在未能逼迫代总统签署逮捕令之前便展开行动。成王败寇，一旦失败就会成为韩国的叛国者。一不做二不休的全斗光索性揭竿而起。
而孤军奋战的李泰信，将秉承最朴素的信念与叛军展开对抗……
movie
Queens | 大自然的女王 #
去完肯尼亚看完
Bitch 再看这部形成完美闭环了，全家向的纪录片是比书里少了很多性方面的议题，不过第二集上来雌倭黑猩猩 orgy 还是很还原的（虽然旁白描述是“拥抱”🤣）。有视觉化和叙事的补充还是跟书相映成趣的（等等说的好像它跟书有什么联动似的其实并没有只是我刚好短时间内都看了）。每集一两条故事线，讲知识的同时还讲了故事。不过和我近期很喜欢的另一部动物纪录片 Living with Leopards 有个共同毛病是流行乐太多，那部是 hippie 白人风这部是 sassy slay 风，稍微强一点但也没好太多，还是觉得流行化尝试有点出戏。最后幕后花絮（behind the queens 这个谐音片名也不错）才知道原来是全女性的摄制 crew，Angela Bassett（黑豹里的母后）不但是旁白还是制片，顿时觉得没在盗版网站继续看跑去买正版 15 刀的钱花得值了……Biggest Heist Ever | 最强洗钱犯罪：加密货币鸳鸯大盗 #
Morgan, a hipster rapper otherwise known as Razzlekhan and Forbes contributor, and her husband Lichtenstein were arrested after being accused of conspiring to launder nearly 120,000 Bitcoin.
movie
Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever | 长生不死：硅谷富豪的逆龄人生 #
这两年的健身 youtuber 里时不时有他客串略有“现代版执迷炼丹求长生”的印象。片子里还假模假样地加了一些批评的声音试图显得中立客观，但溢出屏幕的自恋实在是大可不必遮掩了。我倒不觉得这人是来带货骗钱的，他是真心相信他试验的所有东西以及自己真的有在 build community 的，归根结底还是一个受过家庭和宗教创伤的人在前半生信仰缺失之后给自己创造了一个“精神已死追求肉体延续”的信仰的，也很自洽。抛开他在搞的游走在“科学尖端”和“民科骗钱”的吸引眼球的东西，其实“不吸烟轻松延长 N 年寿命”多一些搞不起昂贵“保健品”的普通长生学信众也未尝不是一件好事。但这哥们再怎么“年轻”的身体，脸实在长太老了，比同龄酗酒嗑药男演员们看起来老多了对减少他的 creepy 感也没什么帮助。
Selling the City | 纽约家园 Season 1 #
由《日落家园》和《橘子郡家园》的创作团队推出，讲述一群充满活力的经纪人闯荡纽约市残酷的豪华房地产世界的故事。他们脚踏实地，并且能力十分出色。从激烈的竞争到这些经纪人快节奏的职业生涯和个人恩怨，《纽约家园》将以纽约市令人惊叹的房产为背景，为观众带来各种激动人心的体验。
tv
Selling Sunset 那边无尽的谁睡了谁谁说了谁坏话 drama 少点土豪风无品大宅多点城市高端精致 condo。结果发现完全就是降级版，没有 drama 硬挑 drama 还特别无聊那种，播了整季一个 closing 都没拍到。同样是纽约卖房隔壁 Owning Manhattan 强太多了，Steve 你和 Ryan 一个真人秀出来的，怎么沦落到这个地步了，是不是在 question life choice. 两星半不能更多。Buying London | 伦敦豪宅战场 Season 1 #
我对卖房肥皂真人秀的忍受力已经很高了，毕竟忍受点无伤大雅的无脑 drama 就能看看豪宅也不用过脑子下饭挺好的。点进来想说伦敦的房子跟之前美国系列的风格应该很不一样吧，结果真的活生生被弱智 drama 逼到看到第二集就看不下去了，在我看肥皂真人秀史上还是头一遭。就真的，你家排列组合睡老板的鼻祖
Selling Sunset 好歹还能有个卖房的主线当壳呢我都能忍到第八季，这厢是卖房的基础都不打就直接开撕，主要是撕的也都是什么弱智问题，哪个成年职场（尤其还是 people work 的房产经纪）会 TM 当着外人面因为“你没给我留说话的空隙”而吵得不可开交的，简直是在侮辱观众的智商。更何况大半时间还都在演并不好看的人互吹颜值身材装名媛，房子也没卖几个。尴尬至极，难以下咽。相关阅读
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