改善心情 like a pro data scientist

很明显,标题是一个 click bait。很明显 I’m not even a data scientist 我怎么 like a pro 哈哈哈。起这个 click bait 的原因是这篇文章的原型叫“生活数字化 – Daylio 和 Habitica 体验”,但那篇文跟我其他文章相比点击率低得惊人,以至于我在为了错过好工具的读者们惋惜(并没有),于是赶紧安上大热词汇 DS 来优化一下。

诚然,要我我也不想看什么“buzzword A 和 buzzword b“体验啊?就好像同样是改善生活质量的测评,iPad、MBP、Dyson 这种广为人知的品牌真的比我写的 Oura ring, Oynx Boox 之类的小众玩意儿阅读率高太多了,哪怕后者适用性更广,但谁看到一个不认识没听过的单词想要看呢?

离题了,here’s the thing:大概两年前,我因为工作不顺心情非常差执行力奇低,于是开始想用 app track 一下自己的情绪。另外,记录情绪变化也是抑郁症自检的经典方式之一。哦不,其实真实原因是我不知道在哪看到别人的 Year in Pixel 感到羡慕,去搜了一下发现 Year in Pixel 这个 app 功能又少又难用,就转投了有类似功能的 Daylio,然后自然而然被推送了同个门类的 Habitica。这两个一个是极简日记+统计 app,一个是生活游戏化任务管理,表面上看没什么可比性,其实都有点数据化、gamify 生活目标的意思。

2020-12-11 补充:app 果然跟游戏界完全相反,游戏是早买早享受,晚买享折扣,不买会白送。app 则是早买早享受,晚买必涨价。引发这个感叹是我别人看了我这篇之后写回馈提到了买了 $12.99/yr 的 daylio subscription,我大惊,我一年多前是以 $1.99 终身买断的,这也涨价太多了吧。

A/B test your mood(premium feature)

这是我最晚发现也觉得最有用的 Daylio 的功能,所以放在前面讲。简单来说,你可以选定一个情绪或者活动,然后查看做没做这个活动对你当天和下一天心情的影响。

比如上图中,我今天发现过去 30 天里上了 16 天班 ,14 天厌班,厌班对情绪有统计意义上的强烈负面影响。感觉干 day job 续命上班这条路线快要走不下去了。我第一次 burnout 到一行班都干不下去的工作时间是接近三年,第二次是一年半,两次都以裸辞告终。第三次快要或者已经来了一段时间了,这回间隙是八九个月,或许是时候要下定决心辞职来个 mini retirement 了。

Continue Reading